Citazione Originariamente Scritto da @LUCA@
Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste
Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao