Citazione Originariamente Scritto da gokuccp
per massimizzare la perdita di aidipe e il mantenimento della massa magra quanti minuti è consigliabile correre e a che frequenza cardiaca?
Dipende se sei abbituato a correre o no. I grassi iniziano a essere utilizzati a partire dello 20 minuti di aerobico e una velocitá che va bene e tra 60-70% del tuo VOmax.

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