Problema x le prox 2-3 settimane

[Malaga]

Non ti devi scusare, io devo chiedere scusa se non scrivo in italiano il 90% delle volte!
Cmq la mia traduzione l'ha fatta somoja...tnx...

Edito per dire se non ti fosse ancora chiaro che tu hai postato 3 allenamenti, 1,2 e 3.
Ti alleni due volte a week, quindi la prima settimana esegui l'allenamento 1 e 2, la seconda settimana il 3 e 1, la terza il 2 e 3...e cosi via!
Spero sia piu chiaro ora!