Citazione Originariamente Scritto da Malaga
Altrimenti fai 1-2 una settimana, 3-1 la seconda, 2-3 la terza...e cosi via...
può essere una buona possibilità

altrimenti riduci mooolto il volume e comprimi tutto in 2 sedute (es. spinta e tirata.. oppure parte sopra-parte sotto)