Citazione Originariamente Scritto da Karn
Scusa Dragon ma davvero fai questo tipo di colazione?
Prova a fare una colazione a base di Avena/Bianchi D'uovo/Riso e Miele
Per saperlo ma che altro prendi durante il giorno?
La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
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