Ciao giovane, voglio premettere che non dovresti MAI dico MAI seguire i consigli di allenamento sbattuti su di un ForumNessuno può dirti cosa fare senza "vederti" dal vivo.
Armando ascoltalo sempre ma uno come me MAI! Eh eh
Detto questo ecco il consiglio da "non" seguire: allena un pettorale per volta rolleyes: Es. Spinte coi manubri su panca, o croci su inclinata, prima le reps di un braccio mentre l'altro se ne sta aggrappato alla panca, poi lavora l'altro lato.
Ti direi di fare panca piana con bil con un braccio per volta ah ah ma questa è ancora più una cavolata eh eh
Divertiti!
Buon Natale
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