Allenamento di venerdi...ancora bene lo stacco incremmentato di altri 5kg prima di natale spero di fare i 100kg...ho iniziato ad utilizzare la presa inversa e mi trovo molto bene!!La panca presa stretta potevo sicruamente aumentare il peso...

Stacco
4x8 95kg

Trazioni inverse
2x8 65kg

Trazioni
2x8 60kg

Rematore
4x8 30kg

Panca Presa Stretta
3x12 50kg