ma non andare in palestra a scaldare la panca.. devi vedere i miglioramenti, ho visto che qualcuno ha scritto che non è sufficiente sollevare pesi grossi per diventare muscolosi, è una grande verità, paolo ne è la prova (no che non abbia un bel fisico, ma nessuno si aspetterebbe che sia in grado di staccare 240kg).. però se adesso sollevi alla panca 30kg x 8 ripetizioni e tra qualche mese ne sollevi 50-60 sempre per 8 ripetizioni e l'esecuzione è rimasta identica (o meglio ancora è migliorata).. allora stai certo che sarai anche + grosso.

lo so che sono cose dette e ridette, ma vedo sempre + gente in palestra o anche amici miei che si lamentano perchè non crescono, e poi li vedo, dopo anni di allenamento, a giocare con i pesi della chicco..
se sollevi i pesi di topolino non puoi ambire ad altro fisico che non sia quello di topolino.