Ciao ragazzi,
allora seguendo Venom/Manga-->

2100 Cal giornaliere date da 25% Carbo=130g
35% Pro=183g
40% Grassi=93g

Questo è quello che avete detto confermate?
Ok il mio problema adesso è sapere come distribuire questi tre nutrienti. a colazione che percentuale di carbo devo assumere?


@Venom: tonno a colazione?