Beh potrebbe essere un'idea, ma come fai a inserire una routine di questo tipo in un programma di massa o di definizione?

Non mi pare una buona idea farsi 1x15-20 reps PRIMA di fare un 3x8. Sembrerebbe un esercizio di riscaldamento.

Forse intendi metterlo DOPO la normale routine?
Boh.
Cmq. al di là di tutto, è sempre meglio correggere l'alimentazione piuttosto che "imbarcarsi" in esprimenti di questo tipo, altrimenti si rischia di andare in sovrallenamento...