Citazione Originariamente Scritto da Comes
ho scritto che andavo in università perchè giakk mi ha chiesto che lavoro facevo.
quella che mi hai mandato non ci sono le quantità... comunque 2500 cal mi sembrano un po' tante...
le quantità te le calcoli.........ci vuol solo un pò di pazienza(e soprattutto cosa fondamentale è abbinata ad un programma di allenamento ottimo........tutti coloro che l'hanno provata hannoa vuto ottimi risultati anche io)
Le calorie non mi sembrano tante(poi sono 2200-2500kcal a scelta ),pesi 90kg caxxo(anche se sei al 20% di grasso),hai bisogno di nutrirti,tu prova in questo modo se vedi che non riesci a perdere grasso diminuisci le calorie di 200kcal a settimana(settimana per settimana).........ma SOLO se non vedi risultati nelle settimane a venire