Citazione Originariamente Scritto da stantio
Hai triplicato i tuoi massimali ?
Spaventoso !!!
Grazie.... Cmq i carichi ke ho riportato gli usavo/uso per fare 3 serie da 8 ripetizioni, prima di tutto xo una serie da 12 rip (circa) cn poco peso per scaldare il muscolo... nn so se sbaglio: ditemelo voi