ciao a tutti ho già fatto qualche post in cui ero indeciso cosa fare del mio futuro a breve termine in fatto di allenamenti...
allego la dieta


mangio 90 grammi di pasta o riso a pranzo e cena verdura 200 g ogni pasto 5 volte settimana 110 g di carne bianca 5 volte 140 g di pesce 1 volta 65 g affettato 1 volta 70 g di formaggio 1 volta due uova sode


è sempre così.premetto che nn è fai date ma è di un dietologo anche se penso che costui sappia ben poco di bb.
vorrei intraprendere dieta/allenamento atti al dimagrimento a partire dal mese di gennaio...
aiutatemi un po' con la dieta. dopo aver letto il forum, in lungo e in largo penso che questa diata faccia bbastanza pena...ditemi voi.
grazie a tutti