19 anni,hard gainer: help!

[Simrulez]

ciao simrulez lascia perdere il multipower non c'è cosa peggiore per allenarsi!!

come mai?

cmq ok leggerò il tread che avete detto
non ho capito
Mi alleno alla morte --> mi alleno con una scheda di merd.a (quindi mi dite cosa togliere se la completo?) --> metto un sacco di energie in qualcosa che non serve --> non ottengo nulla