Citazione Originariamente Scritto da naoto
Nai ragione.
Non ha ancora capito che matriciana, porchetta, braciole, donuts e quant'altro devono essere inseriti nello sgarro che a sua volta è inserito in un piano alimentare adeguato.
esatto............lo puoi fare tranquillamente in un singolo pasto(poi bisogna scaricare i carboidrati ma visto che stiamo in fase di massa lo sgarro serve solo da ulteriore stimolo).........se ingrassi non c'è problema dato che sei in fase di massa.
Hai ragione sul peso. Sono dimagrito, però ho fatto progressi.
in pratica sei sempre uguale............io mi starei zitto se fossi in te naoto.