Tornando a noi il full body nelle mie routine d'allenamento l'ho usato solo come scarico due volte alla settimana allenamento leggero.

Leggendo qua e là sarei curioso di provare anche per cambiare routine magari per 6-8 settimane e vedere come va...

Esattamente farei:

a) Full body pesante

b) Full body leggera

c) Full body pesante

Tempo max in palestra cmq rigorosamente 50 minuti per beneficiare in toto del rilascio del GH.