Citazione Originariamente Scritto da Manga81
e allora perchè gli consigli una dieta alta in carbo??? io sono stato quasi obeso da piccolo ed adesso ho una bassa sensibilità all'insulina. è molto meglio una dieta con intro di carbo mirata............

IN MASSA NON SONO TANTI 4G KG....................SE QUESTO RAGAZZO PESA 70KG E VUOLE AUMENTARE DI MASSA CI PERMETTI CHE DEBBA ASSUMERE ALMENO 2400KCAL CONSIDERA CHE 280G DI CARBOIDRATI GLI APPORTANO 1120 KCAL CIRCA IL 45-46%......NON DIRE CHE è ALTA.............
.......SE PER QUESTO IO SONO STATO OBESO DA PICCOLO MA ORA NON LO SONO E MANGIO IN MASSA CIRCA IL 50% DI CARBO............DIPENDE DALLO STILE DI VITA CHE CONDUCI..........PER DI + è PERICOLOSO TENERE UN'ALIMENTAZIONE X 12 MESI SU 12 RICCA IN GRASSI E PROTEINE E BASSISSIMA IN CARBOIDRATI TIPO LA CHETOGENICA.......PERCHè NON è SALUTARE STARE IN CHETOSI E SI SOVRAFFATICANO I RENI................
una keto nn è iperproteica...nn confondiamo....
una keto nn permette di superare i 2gr protidi/kg LBM.....
per il resto ci siamo, ma io gli stavo consigliando una carb cycling..carbo solo pre e post wo, i gg di riposo low carb o 0 carb....

x tersite: nn prendiamo come esempio i mister olipians....e sai bene il motivo....