L' importante è che i consigli del tuo istruttore funzionino. Se non riesci a raggiungere gli obiettivi significa che l' allenamento e la dieta che ti ha consigliato non sono produttivi oppure non riesci a seguire quello schema.
In questo caso è meglio parlarne. Il "fai da te", può anche essere efficace, ma bisogna davvero perdere tempo per documentarsi.
Tempo fa mi affidai ad un dietologo che mi fece portare sull' orlo di una crisi di nervi ed ora sto sperimentando una dieta che funziona.
E' una dieta a zona low carb che dura due mesi organizzata con un giorno di ricarica settimanale (domenica).
Una domanda: riusciresti a postare la tua alimentazione ed il tuo allenamento?