Citazione Originariamente Scritto da stantio
Le mani come ?
Un amico li fa con i legni sotto i piedi e la cintura.
lo stacco con il rialzo?!?!!?
già non ha senso nello squat, figuriamoci nello stacco..io proprio nn riuscirei a tirare.

le mani se ce la fai con presa simmetrica ai lati del corpo.. se ti cede sotto carichi ingenti utilizza quella alternata (una mano in supinazione, l'altra in pronazione)