Citazione Originariamente Scritto da alex79
per s0m0ja:
se usi il carico il giusto, e sollevi in modo esplosivo come dici tu in fase positiva...il movimento sarà lento per forza..
ma se sollevi in modo esplosivo e il movimento è rapido..forse il carico non è abbastanza ..ehemmm, carico
forse non hai mai visto eseguire un massimale ad un power lifter.

la velocità di esecuzione della singola a volte lascerebbe presagire che si andranno a fare altre 2-3 ripetizioni, quando invece sarebbe impossibile farne anche mezza di +.

io stesso NON sono particolarmente esplosivo, ma quando eseguo le triple sembra che voglia fare 8 ripetizioni totali.

cmq possiamo dire che "l'intenzione" deve essere quella di essere esplosivi, in modo da imprimere ad un bilancere caricato con l'80% del massimale la forza necessaria a sollevare il 100%.. così ti piace di +?