Ciao a tutti.

Sono nuovo del forum anche se frequento il mondo della palestra da un pò...però è la prima volta che integro la mia dieta con creatina (5g post wo e 5g al mattino nei giorni no wo).
Vi volevo chiedere ma è vero che il corpo per assimilarla necessita di un equivalente in zuccheri cioè 5g di creatina e 5g di zucchero semplice o è una leggenda metropolitana?

Grazie.