credo che gli ultimi 2 post riassumano il mio pensiero, quindi concordo con mau e fifty..anche se per me intensità da sforzo percepito è densità, appunto, e quindi nn intensità.. ma si sà, l'italiano a volte gioca brutti scherzi e ci limita nell'esprimerci.

appena letto il titolo del thread avevo intenzione di intervenire citando un'affermazione fatta da mau tempo fa:

"1 rep con il 100% del max è la massima intensità, e 2 reps sempre con lo stesso peso (ovviamente si parla di tecniche speciali, come forzate) sono ancora più intense"