Originally posted by Shawn
io non la vdo così...per lavorare i glutei e i femorali devi metter eil fulcro nell aricolazione coxo-femorale, ossia lasciare il bacino libero di muoversi oltre l imbottitura..viceversa per usare i lombari il fulcro va tenuto sulla sacro lombare(ossia tenere il bacino dentro a contatto con la panca)...quindi tenere la schiena incurvata o tesa non c entra assolutamente niente...sono però daccordo con te sul fatto di non iperestendere la schiena per evtare compressioni
a incurvare la schiena o tenerla tesa nn centra.........per lavorare la bassa schiena si appoggia solo la pancia sulla panca certo che hai un controllo della contrazione che pauroso meno male che fai gl;'esercizi come Dorian uguali uguali......per lavorare glutei o schiena in paratica si sposta solo la posizione sulla panca ..........mamma mia