Grazie mille a tutti così va meglio,vario il più possibile così faccio una scorta di ottimi aminoacidi e vitamine
Riguardo alla verdura ora come ora consumo: insalata,pomodori,spinaci,broccoli,cavolfiore e rape le alterno
per la frutta mela (ne mangerei due quintali) ,pera,banana qualche volte anche mandarini
può bastare credo
Mi sto rendendo conto che alla fin fine una buona dieta è importante sia per il fisico ma anche per la salute..