Sono d'accordo che dovresti integrare con un po' di proteine. abolire il supradyn, che tanto è acqua fresca: sali e vitamine ne hai abbastanza inq uesta dieta.
invece caricherei di più con meno ripetizioni, altrimenti i muscoletti come fanno a venire furi? è evro che tanto non ti devi preoccupare, ce ne vuole per diventare hard...
baci