Citazione Originariamente Scritto da tattoos
@Ventos:

Scusa ma non capisco cosa sono i recuperi di 60 - 90 Minuti!!! Non è che sono secondi ??
No, perché altrimenti che fai ? Fai gli affondi, vai a cena fuori, ritorni e finisci la scheda ???

Sarà sicuramente 60-90 secondi, se si fa 60-90 minuti di recupero tra le serie o vive in palestra o è un bradipo
Cmq se hai il fiatone con 2 esercizi leggeri come quelli dei bicipiti nonostante la buona preparazione aerobica (vai a correre) e con quei recuperi (60-90 secondi) la cosa è strana.
Capisco avere il fiatone a fare 8x8 di gironda che ti fa fare 8 serie da 8 ripetizioni con 8 esercizi per gruppo muscolare con pause da 20 secondi tra le serie, ma 2 esercizi con 1 minuto e mezzo di pausa tra le serie...

Fai altri esercizi prima? L'aerobica la fai prima o dopo i pesi?