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Discussione: Consiglio....x favore.

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  1. 20-10-2005, 04:53 PM #9
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    stantio
    stantio non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Consiglio: Allenati tre volte a sett. con un giorno di recupero.
    Petto - bicipiti - polpacci
    Dorsali - tric. - femorali
    Deltoidi - trapezi e quadricipiti.
    Semplice semplice.
    4 esercizi per petto e dorsali
    3 per i quadricipiti e deltoidi
    2 per bicipiti e tricipiti
    1 per i trapezi, femorali e polpacci.
    Addominali una volta a settimana.
    Piramidale umano. 10-8-6.
    Saluti.
    Ultima modifica di stantio; 20-10-2005 alle 05:02 PM
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