O ti alleni 3 volte a sett. oppure 4.
A volte non esiste.
Pianifica il tuo allen.
Non ho capito come ti alleni. Un solo es. per muscolo ?
Quali giorni ?
Ricordati che alla tua età se incominci a capire come allenarti e come alimentarti cresci come il pane.
Non sprecare questa possibilità.
Saluti.
Un ex ventenne ignorante di bb. ora 40enne.
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