Citazione Originariamente Scritto da stantio
Parla di cose che sai dai.
Ecco appunto, questa è la tua dieta:

I pasto: 300 gr. latte scremato + 10 fette biscottate + 1 banana + 20 gr. di proteine in polvere + 2 cucchiai di marmellata senza zucchero + 3 noci
In questa colazione ci sono: 32g di pro nobili più quelle vegetali
II pasto: 10 bianchi d'uovo. Calcolando che un uovo A sono circa 90g sono 45g di pro
III pasto: 300 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 150 gr. di riso con olio d'oliva. altri 66g di pro solo dal pollo
IV pasto: panino con 80 gr. di bresaola o 120 di fesa di tacchino o di prosciutto magro + 1 banana. altri 30g di pro
V pasto: 10 bianchi d'uovo +3 noci + 1 banana idem come prima 45g
VI pasto: 350 gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 200 gr. di pasta o riso con olio d'oliva 90g dal tonno...

E siamo, se la matematica non è una opinione, a 300g di pro nobili, ma poi dobbiamo aggiungere quelle vegetali, che per la funzione plastica non servono ma in compenso nei reni ci finiscono puntualmente, quindi diciamo che il tuo corpo, che è a tua detta bassissimo in grassi, facciamo un 6%? Su 100kg sono 94kg di massa magra
sono oltre i 3g di pro per kg di massa magra.
Ora puoi dare dell'ectoplasma a tizio caio o sempronio, dire che sei così grande da non poter prendere l'ascensore, che in palestra quando fai la panca con le carrozze del treno a volte ti scappano e finiscono in orbita, ma le pro che prendi sono TROPPE. I tuoi reni non sono magici, rileggiti i post sulle pro e vedrai che sei un po' sopra le quote anche consigliate da chi come ct-7b è uno che con le pro ci va pesante.
Poi fai quello che vuoi, ma dato che parli di "sapere", allora iniziamo a dire a quelli cui proponi le tue diete che quelle quote sono ritenute dal 100% dei medici, medici sportivi compresi, e compresa una rilevante porzione dei builders sono nocive.
Poi di quello che dici a me non mi importa, ognugno cerca di divertirsi con quel poco che ha, se prendere per il culo me ti rasserena la vita fai pure, ma prima di mandare all'ospedale dei novizi che del bb conoscono solo Schwarzy direi che il primo che deve parlare solo di quello che sa sei tu.