Citazione Originariamente Scritto da ciroien
ciao Fabio976,premetto che non sono un'istruttore ma mi alleno con passione da un po' di tempo;penso che il sistema di allenamento da te descritto vada bene,ovviamente in senso generale,perchè penso che nell'allenamento,dopo un certo periodo iniziale,sia molto importante variare serie e rip. , intensità e recupero (proprio come hai detto tu!)per evitare che i muscoli si abituino al solito movimento e quindi sollecitarli in maniera diversa, a me piace questo approccio che cmq nn puo' essere fatto se principianti o al primo allenamento!!!
Poi,almeno per quello che mi riguarda, devi sperimentare il modo di allenamento sul tuo corpo e vedere(solo tu puoi farlo) se ti ha apportato miglioramenti!siamo tutti diversi ed ognuno deve trovare il modo migliore di allenarsi...ciao a preto
che la forza sia con te!!!
Concordo in pieno specialmente con le tue ultime parole!
I dubbi pero' mi sorgono!
La fase di forza, implica almeno tre allenamenti settimanali con esercizi fondamnentali per almeno 4/5 settimane.
Questa fase. serve principalmente ad un'adattamento neurale del nostro corpo, tralasciando in parte il lavoro muscolare ipertrofico.
In parole povere, dobbiamo verificare che tutti i nostri fili che partono da una centralina, siano collegati in modo ottimale a tutti i vari distretti e cosa principale, che arrivi la corrente.
Ritornando al quesito del post, mi sentirei di dire, che attuando quel tipo di programma, non riuscirei ne ad avere una risposta dal punto di vista neurale, ne dal punto di vista ipertrofico.
Comunque potrebbe essere una questione interessante! (finalmente)