ciao IronPaolo io ti faccio i complimenti hai un bel fisico e ti alleni a casa che non è la stessa cosa della palestra!ti capisco perchè anche io mi alleno a casa dove pero sotto certi aspetti è meglio:
1- mantieni sempre alta la concentrazione,non fai altro che pensare a te ed al tuo allenamento.
2- non esistono i soliti bulloni da palestra che credono essere personal-trainer e che inevitabilmente hanno sempre da darti consigli ,che sono sempre ben accetti ma che almeno si riferissero allo scopo....
3-non fai uso di macchine ma di pesi liberi che è inutile starti a spiegare l'utilità visto che sei un veterano.

vabbè poi sono d'accordo sei solo alcuni esercizi dove avresti bisogno di una mano risultano molto difficili da eseguire...ma che vuoi farci...
ciao a presto

che la forza sia con te!!!