ragazzi c'è un grave prolbema non cresco piu cavolo! appena finito l'allenamento sto bello pompato... ma poi ? il giorno dopo? torno quasi normale uffa! dove è il problema? e pure mangio mangio! e pure mi alleno alleno! riposo! cavolo!
devo lasciare la scheda 3 serie da 6, 8 e 10 ripetizioni e passare a una scheda.... 6 x 6 ripetizioni?
oggi avevo intenzione di andare a comprare la creatina...... ke ne dite?