Ho sbagliato, ho visto forum alimentazione e ho detto ora copio e incollo e piazzio la mia dieta hard per la massa, punto.
Vai a vedere che trovo un ragazzino di 17anni e di 60 Kg.
Non ho letto prima di postare. Figuriamoci io ci lavoro con ragazzi di quell'età. Spesso molto più sfortunati di voi. E ho anche un figlio di 15 anni che adoro.