No no, mica mi hai offeso...

Il punto è che come lo hai scritto può o non può funzionare. Ti faccio questo esempio:

una settimana puoi fare squat 4x6 o 5x5, l'altra squat 2x15 o 1x20. Per entrambi gli schemi fai una progressione, che so... per il 4x6 incrementi di 5Kg a volta, per l'1x20 di 2Kg... L'alternanza del tipo di stimolo ti permette di proseguire la progressione per più tempo, perciò, con una serie di "distinguo", di caricare di più.

Devi però settare bene quello che vuoi fare, altrimenti puoi andare in controtempo: quando potresti migliorare con le basse rip devi fare le alte...

E' anche un metodo per chi ha dei buoni carichi rispetto al suo peso corporeo. Per chi invece non li ha secondo me è meglio una progressione classica in cui parti da alte rip/bassi carichi per finire al contrario. Nel tuo caso ti consiglio un approccio più semplice.

Una variante del metodo che proponi l'ho provata per le gambe e su di me ha funzionato. Se dovessi rifare un periodo di puro culturismo farei proprio questa.

Il metodo del tuo amico ha il difetto di sballare se salti le sedute.