di sicuro dal tuo post c'ho capito poco e nulla. L'allenamento attuale è diviso in Spalle-tricipiti lunedi, gambe martedi, pettorali-bicipiti giovedi, dorso e deltoidi post. venerdi. la mia non voleva di certo essere una ofessa al tuo post. sono alto circa 1.90 corporatura "snella" ad inizio settembre, quando ho ripreso gli allenamenti, pesavo circa 83kg. PETTO:cm. 103,5 SPALLE:cm. 118 GAMBA:cm. 57,5 BRACCIA: cm. 31,5 POLPACCIO:cm. 38 GIROVITA:cm. 88 altezza ombellico(a parte un po di pancetta ho il problema anche di un bacino largo)
Sono alto circa 1.90 peso 82kg.