Citazione Originariamente Scritto da Booh
io ho mangiato 200g di latticini proprio ieri sera... limitati solo a mangiare le cose consigliate(frutta,verdura,carni magre,cereali)...trasgredisci ogni tanto(x esempio un drink o una pizza) mangia la mattina e limita il tuo consumo di carbo e grassi(ma nn farti troppe paranoie...solo sappili giostrare)...
questo è quello ke mi sento di consigliarti...io di testa ho fatto così, bastano piccoli accorgimenti e non le tipiche "diete da palestra" io da una settimana sono passato da 66 a 64Kg(facendo aerobica ogni giorno xò!)
Bhè... Però io dovrei fare un pò di massa... Non perdere peso...
Cmq si... farò così... ho fatto il piano alimentare da seguire per orientarmi all'incirca con l'alimentazione...

Grazie a tutti quelli che mi han risposto...