Ciao a tutti,
Sono in periodo di massa e contemporanemanete gioco a basket e ho delgi allenamenti..nn molto intensi ma abb lunghi (anche 3 3,5 ore).

La mia domanda è questa:

è meglio fare un allenamento in palestra con i pesi... e dopo qualche ora.. avendo integrati per quanto è possibile carbo e pro.. fare l'allenamento di basket, e riposare completamente il giorno dopo, o cercare di alternare giorni di allenamento aerobico ai giorni di palestra?

Sembrerebbe scontata la seconda.. ma mentre se mi alleno prima con i pesi e poi a basket... a parte qlk svarione e un po di indolenzimento nella parte allenata (ovvio per le gambe è un altro discorso), di altri sintomi non ne ho...
se invece mi alleno a basket e il giorno dopo vado in palestra... sento molto la stanchezza dell'allenamento aerobico e rendo meno con i pesi!

Allora, cosa mi consilgliate?

Spero di essere stato chiaro
Ajo