ti ringrazio per i tuoi consigli,posso chiederti di aiutarmi passo passo partendo dal tipo di allenamento per poi gestire l'alimentazione certo no nei dettagli ma almeno mi mandi sulla buona strada ti ringrazio veramente tanto...mi ci vuole un aiuto passo passo pleaseeeeee...spero tu abbia la voglia e la pazienza...spero di avere tue notizie..ciao