Finalmente annuncio il mio ingresso ufficiale nel Body Building

Nella scorsa stagione (2004/2005) mi sono distrutto tra il calcio e la palestra, ottenendo però risultati minimi.

Ora, dopo 20 giorni di stop (niente dieta, niente allenamento) vorrei riprendere gradualmente a spingere in palestra sin da questo lunedì.

Il mio dubbio però, è come strutturare la scheda (per riprendere la condizione fisica) da attuare.

Non sono pratico in allenamento ma penso che una full-body due/tre volte a settimana per un mese possa andare.


Che ne dite...??

PS sono alto 178cm per 74kg ed ho 20 anni.