No i 20 minuti erano di recupero e poi si allenava un altro gruppo..cmq l'ho trovato su www.olympian.it/index3.cfm (in pratica su olympian.it nella sezione ironman l'articolo regole per la massa).Cmq io quando ho provato qst tecnica facevo il petto,in quei 20 minuti mi facevo gli addominali e poi attaccavo con i tricipiti..ovviamente spingevo di più,ma nn so qnt ne risenta l'intensità..penso nn poco
Rispondi Citando
Segnalibri