innanzitutto grazie...

comunque devo dire che qualcosa del genere l'avevo provato, anche se a onor del vero senza eliminare del tutto i carbo.

il problema con queste diete è che bisogna adattarvi l'allenamento, e non viceversa come mi è sempre sembrato più funzionale (ossia mangio in funzione di come mi alleno).
ad es richiedono una split su più giorni: carbo alti per schiena e gambe(ad es) e più bassi per petto spalle braccia.
a questo punto converrebbe forse optare per una classica split su 5 giorni(un muscolo ala giorno), visto che è un buon modo per ottimizzare l'assunzione di carbo visto che il glicogeno è continuamente utilizzato e ripristinato.
certo rimangono i dubbi sull'efficacia di un simile allenamento(anche se in molti sono cresciuti così)

vedi sto cercando di pianificare il prossimo anno di allenamento a partire da settembre e forse ho fin troppe idee per la testa...