Massimali desiderati range possibili:
panca piana: 105-150 Kg
squat: 140-180 Kg
tirate inverse(mio peso+peso attaccato): 115-155 Kg
Lento avanti: 80-90 Kg
Curl: 50-70Kg

Ma che senso hanno quei numeri che hai messo?
La forbice mi sembra troppo ampia?
Da quanto ti alleni?
Alcuni max mi sembrano ridicoli per aver possibilità di raggiungere i tuoi obbiettivi in poco tempo (squat e Panca)
Hai mai effettuato allenamenti per la forza?
ciao a presto!