Citazione Originariamente Scritto da Tersite
andiamo bene...
comunque le pro, visto che il corpo non è di cristallo, le puoi anche pompare ma non mi dirai che c'è gente che ha un regime alimentare (intendo con regime una dieta usata a tempo indeterminato come potrebbe essere una zona, e non per periodi a termine come in un processo dimagrante) stabilmente basato su 3g di proteine per kg di massa magra?!?

Ironia a parte sta storia delle proteine è una discussione infinita... secondo te qual'è il tetto per chi non ha più bisogno (esclusi i cicli di definizione) di dimagrire ma deve solo fare massa, o in generale il tetto di pro per una alimentazione normale? sempre parlando di gente che faccia attività ovviamente
io sro sempre a 3gr di pro..
cmq in massa l'intro proteico si pèuò abbassare visto il bilancio calorico positivo, quindi tenerle tra gli 1,8gr ed i 2,5gr...
in definizione conviene tenerle + alte perchè il corpo tende a negativizzare il bilancio azotato