In questo periodo sei fermo?
Per quanto tempo?
La scheda da te postata debbo essere sincero non mi piace1
Troppi esercizi per alcuni gruppi muscolari (petto/gambe) per cui non riesci per forza di cose a dare il meglio.
Mi concentrerei piuttosto sugli esercizi base ed un complementare per gruppo muscolare.
Anche gli abbinamenti non mi sembrano il massimo.
In ogni caso a settembre, dopo un periodo di ricondizionamento, opterei per un mesociclo di forza1 Cosa ne pensi?