ok ho capito... probabilmente... ho capito...

quindi dopo l'allenamento.... devo ripristinare zuccheri...

quindi potrei mangiare frutta fresca?... oppure acqua e zucchero?

e se ho ben capito va anche bene mangiare le uovo dopo l'allenamento... tanto... devono essere smaltite... e appena sono digerite.... l'organismo puo trarne benificio giusto?

cmq... devo capire cosa ingerire.. x ripristinare gli zuccheri...