Nel post-workout il corpo essendo stato impegnato in maniera severa cerca di ripristinare i livelli energetici precedenti per questo è importante assumere un mix di zuccheri e BCAA:bisogna cercare di evitare che il corpo ricavi energia dal catabolismo muscolare. Assumere un pasto proteico subito dopo l'allenamento non risolve questo problema visto che comunque bisognerà attendere il tempo di digestione per poter disporre del patrimonio nutrizionale dell'alimento. Quindi io ti suggerirei di assumere una bevanda con mix di zuccheri subito dopo l'allenamento per "tappare la finestra dei carbo" ( visto che non sei un avanzato lascerei perdere i BCAA!) e spostare il pasto proteico al primo spuntino disponibile. Spero di non essere stato troppo prolisso! CiaoOriginariamente Scritto da powerdj
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