Beh,sinceramente un pò gli addominali si vedono anche se appannati!Purtroppo il mio problema è che,se non faccio tutte quelle ripetizioni non sono soddisfatto,mi sembra di essere un mollaccione!Allora,il mio obiettivo è un pò di massa ma,senza diventare un armadio e,mantenere un minimo di definizione!Avete presente la foto di Vin diesel postata nella galleria fotografica dove,lui è a torso nudo?Quello è il mio obiettivo per adesso!Dunque in casa,ho un bilanciere e dei manubri componibili ed,una panchetta regolabile oltre ad Ab king pro!Sono alto 1,88 e peso 70 kg,con una circonferenza polsi di 18 cm!Suggeritemi un programmino voi,e se per cortesia potreste essere svelti,stasera avevo in mente di allenarmi!