Il ripristino dello scorte di glicogeno non è un must, vero il discorso della sovra-compensazione, ma non è necessariamente detto che dobbiamo integrare con carbo ad alto IG finito il training. Quell'articolo fa parte della filosofia biio se noti nel sito sono riportate diverse teorie, per cui non tutti sono concordi. Cmq al di là di essere afavore o meno dell'integrazione di carbo post training, dovremmo vedere se in effetti l'allenamento che segui tende a prosciugare effettivamente le scorte di glicogeno, anche se dubto fortemente e come sosteneva anhe 4ca in altri post evitando cmq si da la possibilità al nostro organismo di provvedere da solo, come ad arrangiarsi con le riserve a disposione, per cui consuma regoarmente il tuo pasto come prevede la tua dieta.