in palestra a seconda di cho passava a controllarmi durante il curl bicipiti:

1Arriva giu' col peso a estensione COMPLETA al massimo devi ridurre il peso se ti mette male tiraralo poi su

poi

2Scusa scendere in fondo si ma non devi diistendere conmpletamente il braccio,,,,ma solo fino al punto di allungamento completo del bicipite ...nn c'e' bisogno che distendi il braccio cosi' tanto

la volta dopo quello del caso uno:

scusa no devi arrivare giu giu bene nel curl e' importante stendi TUTTO il braccio...(cioe' fino a fare quasi un angolo di 180 appunto)


allora voi che ne fate?no perche' e' uno sforzo notevole diostendere completamente il braccio per poi risalire....ieri ho pensato che prima di incrementare i carichi mi e' venuto il dubbio di fare le stesse ripetizioni col primo sistema.....e adesso sento un indolenzimeno nell inserzione di bicipti forte.va bene e' come per gli altri casi deve essere cosi' oppure lo trovate esagerato come quello del caso 2?