mi alleno da novembre!pesavo 65,5 e ora 72 kiletti!qualcosina l'ho fatto! son alto 174...quasi 10 kili di massa grassa...però adesso nell'ultimo mese,quello di luglio,volevo pensare un pò ad "asciugarmi" per mettere in evidenza i(penso pokissimi) muscoletti ke ci sono...sapete,per prepararmi alla "prova costume" secondo voi ke dovrei fare?